هل البامية جيدة لنظامك الغذائي؟

ربما يكون أفضل جزء من إضافة البامية إلى نظامك الغذائي هو الزيادة الكبيرة التي يمكن أن تحدثها على إجمالي كمية الألياف التي تتناولها. الألياف المخاطية الموجودة فيه يمكن أن تساعد في نقل الطعام من خلال الجهاز الهضمي عن طريق إضافة الجزء الأكبر. هذا يعني أن حركات الأمعاء أكثر انتظامًا وهناك انخفاض في مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والتشنج والإمساك والغازات الزائدة. الغريب ، أنه يساعد أيضًا في منع الإسهال ، لأنه يضيف الحجم الأكبر إلى البراز المائي.