تغذية فطر ناميكو: الجودة المجمدة ودليل المشتري
Aug 16, 2026
Nameko عبارة عن فطر بني-عنابي صغير صالح للأكل وذو سطح لزج بشكل طبيعي. اسمها العلمي المقبول هوفوليوتا ميكروسبورا; فوليوتا ناميكويبقى مرادفا معترف به على نطاق واسع. تشير قاعدة بيانات تكوين الأغذية الحالية في اليابان- إلى 21 سعرة حرارية، و92.1 جرامًا من الماء، و1.8 جرامًا من البروتين، و0.2 جرامًا من الدهون، و5.4 جرامًا من الكربوهيدرات، و3.4 جرامًا من الألياف الغذائية لكل 100 جرام من الجزء الصالح للأكل من كتلة ناميكو الخام- المحصودة.
تصف هذه الأرقام مرجعًا خامًا محددًا، وليس كل كمية ناميكو مجمدة أو طبق مطبوخ. بالنسبة للطلب التجاري، قم بدمج أدلة التغذية مع هوية الأنواع وحجم الغطاء والساق واللزوجة الطبيعية وشكل التجميد وقواعد -الثلج والتكتل السائبة والملمس المطبوخ والتعبئة وأساس الملصق وسجلات السلسلة -الباردة. السطح الذي يجعل ناميكو مميزًا ليس هو التلف التلقائي، ولكنه أيضًا لا يعفي -الرائحة أو التحلل أو الذوبان غير المنضبط.
الجواب المباشر:Nameko عبارة عن فطر -قليل الدهون صالح للأكل ويحتوي مرجعه الخام الرسمي على 21 سعرة حرارية و3.4 جرام من الألياف الغذائية لكل 100 جرام جزء صالح للأكل. اعتماد nameko المجمد بشكل منفصل من خلال الهوية الصحيحة وتوزيع الحجم والسطح اللزج المتوقع والفصل المجمد والعيوب وإنتاجية التطبيق المطبوخ وأدلة التسمية الخاصة بالمنتج-.

استخدم Nameko، وليس "Slime Mushroom"، كهوية تجارية
"الفطر السلايم" هو وصف حرفي غريب، وليس اسم المواصفات الأقوى. استخدم nameko وأضففوليوتا ميكروسبورا. خلصت ورقة تصنيفية عام 2008 إلى أن الاسمفوليوتا ناميكوهو مرادف لP. ميكروسبورا، واستخدامات قاعدة بيانات الغذاء اليابانيةP. ميكروسبورا. يمكن أن يساعد تسجيل كلا الاسمين مرة واحدة في التوفيق بين المستندات القديمة والمراجع العلمية الحالية.
ناميكو ليس شيتاكي أو إينوكي أو فطر العسل أو فطر مختلط عام. يؤثر غطاؤه الصغير وساقه النحيل وسطحه الجيلاتيني على عملية الفرز والطهي. الحيةفئة nameko المجمدةيوفر أقرب عائلة منتجات، في حين يجب استخدام قائمة الفطر الواسعة فقط لمقارنة الأنواع.
ضع الاسم العلمي، والشكل الكامل-مقابل-القطع، وتوقعات الحد الأقصى والساق، والمعالجة المسبقة، والحالة المجمدة في وصف العنصر. إذا كان النظام يتسامح مع التنوع الطبيعي، فقل ذلك واستمر في التحكم في التطرف. يمكن لمواصفات "الفطر الكامل" العامة أن تمر بأغطية كبيرة مفتوحة وسيقان طويلة مكسورة وأنواع غير ذات صلة حتى عندما يحتاج التطبيق إلى اسم مضغوط.
مثال عملي:يحتاج منتج الحساء الافتراضي إلى ناميكو كامل يظل مرئيًا في وعاء سعة 300 مل. تحتوي العينة على الأنواع الصحيحة ولكن 22% من الكتلة المقاسة تتكون من سيقان منفصلة وأغطية مكسورة. احتفظ بهوية الأنواع كإصدار أول، ثم أضف قطعة منفصلة كاملة-أو حد القطع-المكسور حتى يقدم المكون العرض التقديمي المطلوب.

اقرأ مرجع التغذية الخام بشكل صحيح
يحدد رقم الغذاء MEXT الياباني 08020 المجموعة الخام-المحصودة من nameko ويبلغ القيم لكل 100 جرام من الجزء الصالح للأكل. تنص قاعدة البيانات أيضًا على معدل رفض بنسبة 20% لهذا العنصر الخام المحدد. إن قيمة الرفض هذه لا تمثل بدل شراء للمنتج المجمد المشذب. يجب أن تحدد المواصفات المجمدة محتويات العبوة القابلة للبيع بدلاً من استيراد نسبة تقليم مائدة الطعام الخام-.
| عنصر | لكل 100 جرام جزء صالح للأكل | التفسير التجاري |
|---|---|---|
| طاقة | 21 سعرة حرارية / 89 كيلوجول | مرجع خام، وليس حساء أو صلصة جاهزة |
| ماء | 92.1 g | يمكن أن يؤدي إطلاق الماء وتركيزه إلى تغيير القيم المجمدة والمطبوخة |
| بروتين | 1.8 g | لا تقدم nameko كبديل -عالي البروتين |
| سمين | 0.2 g | الزيت المضاف يغير النتيجة المعدة |
| الكربوهيدرات | 5.4 g | يتضمن إجمالي 3.4 جرام من الألياف الغذائية في نفس الجدول |
| البوتاسيوم | 240 ملغ | استخدم الأساس الصالح للأكل الخام عند الاقتباس منه |
يُبلغ إدخال MEXT المُستشهد به عن 21 سعرة حرارية و89 كيلوجول على أساس الجزء -الخام الصالح للأكل. قاعدة بيانات الغذاء هي نسخة الأدلة. احتفظ برمز الغذاء، والإصدار، والحالة الخام أو المطبوخة، والأساس الصالح للأكل مع الأرقام حتى تتمكن مراجعة العمل الفني اللاحقة من إعادة إنتاج القرار وتحديد أي تغيير في بيانات المصدر.
الرطوبة هي العنصر السائد. يمكن أن يؤدي التشذيب والغسيل والسلق والتجميد والتزجيج وتصريف الذوبان والطهي إلى تغيير نسبة الماء -إلى-نسبة المواد الصلبة وبالتالي كل رقم لكل 100 جرام. لا يعني التركيز العالي المطبوخ أن العملية قد أنتجت بروتينًا أو أليافًا؛ قد يعني ببساطة أن الماء ترك العينة.
يعرض جدول MEXT أيضًا النياسين والفولات وحمض البانتوثنيك والمعادن. استخدم هذه القيم كنموذج-حقائق تكوينية محددة، وليس كاختصار لادعاءات المرض. تتطلب المطالبة القانونية بالمغذيات عتبة الوجهة ذات الصلة، وأساس التقديم، وقاعدة التقريب، والأدلة على المنتج الفعلي كما تم بيعه.
قبل الموافقة على العمل الفني، حدد ما إذا كان المنتج المعلن خامًا مجمدًا أو مبيضًا أو مزججًا أو مجففًا أو مُجهزًا. تسجيل العينة والأساس التحليلي بجانب الحساب. إذا كانت حصة مجمدة تبلغ 100 جرام تحتوي على مياه سطحية مضافة أو صلصة، فلا يمكن نسخ خط MEXT الخام دون تغيير. نوصي بإكمال هذا الفحص الأساسي قبل تخطيط الترجمة والتغليف، لأن تصحيح التغذية المتأخر يمكن أن يؤثر على إصدارات اللغات المتعددة وملفات الطباعة.

حافظ على ادعاءات التغذية والصحة في مسارات الأدلة المختلفة
يجيب جدول التركيب على ما تم قياسه في طعام محدد. ولا يثبت أن تناول هذا الطعام يمنع السرطان أو يعالج مرض السكري أو يحسن المناعة أو يحل محل الرعاية الموصوفة. قد تكون دراسات السكريات المستخرجة أو نشاط مضادات الأكسدة المختبرية بحثًا مفيدًا، لكن جرعتها ومصفوفتها تختلف عن حصة ناميكو المجمدة الكاملة.
استخدم التسلسل الهرمي لكل مطالبة. حدد أولاً الأنواع والمنتج الدقيق. ثم اسأل ما إذا كانت الأدلة عبارة عن أبحاث تركيبية أو مختبرية أو حيوانية أو رصدية أو بحثية بشرية خاضعة للرقابة. وأخيرًا، قم بتطبيق قاعدة المطالبة بالطعام-للوجهة. إذا لم يتمكن البيان من تجاوز عمليات التحقق الثلاثة هذه، فاحتفظ به خارج الصفحة أو الملصق التجاري.
مثال:لنفترض أن مسودة عمل فني تقول أن nameko "يدعم صحة القلب" لأن الجدول الخام يسرد الألياف والبوتاسيوم. ويبين الجدول المقادير المدرجة لعينته الخام؛ لا يثبت نتيجة سريرية. استبدل وعد النتيجة ببيانات التغذية التي تم التحقق منها على الأساس الصحيح، أو اطلب من المنتج-دليلًا محددًا ومراجعة تنظيمية مطلوبة للمطالبة المقصودة.
التمييز بين اللزوجة الطبيعية وفشل الجودة
تتميز قبعة Nameko بطبقة هلامية طبيعية. يمكن أن يساهم هذا السطح في تكوين الحساء والصلصة، وهو جزء من هوية المنتج. قد تؤدي إزالة كل الانزلاق إلى إزالة الخاصية التي تتوقعها الوصفة. في الوقت نفسه، فإن عبارة "nameko لزج بشكل طبيعي" ليست قاعدة إطلاق للتليين غير المنضبط أو الرائحة الحامضة أو تغير اللون أو التسريب.
تحديد المظهر والمظهر المتوقع باستخدام مرجع وطريقة تحضير معتمدة. فحص الحالة المجمدة للفصل والصقيع وحالة العبوة. بعد الطهي المتفق عليه، قم بتقييم سلامة الغطاء وصلابة الساق واللزوجة في السائل المحيط والرائحة واللون. إذا كان التطبيق عبارة عن حساء صافٍ، فقد تكون الأجزاء المكسورة والمكسورة أكثر أهمية من الصلصة السميكة.
لا تستخدم درجة "نسيج" غامضة واحدة. سيقان مطاطية منفصلة وأغطية ناعمة وقطع مكسورة ومياه حرة زائدة وطلاء غير مقبول. يشير كل فشل إلى أسئلة مختلفة حول النضج أو المناولة أو المعالجة المسبقة أو التجميد أو تاريخ درجة الحرارة. قم بتسجيل كتلة العينة وحالتها بحيث يمكن مقارنة الدفعات لاحقًا.
استخدم الرائحة فقط بعد تحضير محدد وفي منطقة تقييم مناسبة. يمكن كتم الرائحة المجمدة، بينما يؤدي التسخين إلى إطلاق مركبات متطايرة ويجعل اكتشاف-النوتات الموسيقية أسهل. إذا كانت رائحة أحد الكيس غير طبيعية، فاحتفظ بالكمية الممثلة وافحص الوحدات المشفرة الإضافية؛ لا تمزجه مع مركب يخفف الإشارة. تفسر اللزوجة الطبيعية سمة فيزيائية، وليس تخميرًا غير طبيعي أو رائحة كيميائية.

مطابقة الحجم والنضج للتطبيق
يعمل الاسم الكامل عندما يجب أن يظل الغطاء الكهرماني الصغير قابلاً للتمييز. يؤثر الحجم على عدد الوعاء ومعدل التسخين والتغطية البصرية وملمس الفم. لن ينتج المحصول الطبيعي قطعًا متطابقة، لذا استخدم نطاقًا مستهدفًا بالإضافة إلى قواعد للذيول بدلًا من قطر مثالي واحد.
حدد ما إذا كان الحجم يتم قياسه بقطر الغطاء أو الطول الإجمالي أو درجة الشاشة أو طريقة أخرى متفق عليها. السيطرة على السيقان المنفصلة وشظايا الغطاء بشكل مستقل. يمكن أن تحتوي العينة على متوسط مقبول لقطر الغطاء بينما تحتوي على العديد من الأجزاء الصغيرة وعدد قليل من الأغطية المفتوحة الكبيرة جدًا. المتوسط وحده يخفي التوزيع.
النضج يتغير أكثر من الحجم. عادةً ما تعطي الأغطية المدمجة المغلقة مظهرًا مختلفًا عن الأغطية المفتوحة، ويمكن للسيقان الطويلة الناضجة أن تغير اللدغة. تحديد المرحلة البصرية المطلوبة في العينة المعتمدة، ثم ربطها بالحجم القابل للقياس وحدود العيوب. لا تعتمد على مصطلحات مثل "شاب" أو "ممتاز" بدون طريقة.
مثال عملي:تحتوي العينة الافتراضية التي يبلغ وزنها -كيلوجرامًا على 1.72 كجم داخل نطاق الحجم الأقصى المتفق عليه-، و0.16 كجم للحجم الأصغر، و0.08 كجم للحجم الكبير، و0.04 كجم للقطع المكسورة. في-النطاق، العائد هو 86%. إذا كان العقد يتطلب نطاقًا لا يقل عن 90% ولا يزيد عن 3% من الكسر، فإن الكسر يمر بنسبة 2% ولكن يفشل توزيع الحجم. أبقِ القرارين منفصلين.

الموافقة على التجميد من خلال النتيجة المطبوخة
قارنت دراسة أجريت عام 2015 المواد الخام والمسخنة والمجمدة والمجمدة-ثم-المسخنة من ناميكو وبوناشيميجي وإينوكي. في تلك التجربة، أدى التجميد المتبوع بالتسخين إلى زيادة مكون أومامي GMP المقاس بـ 5′-، ووجد التقييم الحسي أن ناميكو المتجمد -ثم-المسخن مستساغ. وتؤيد الدراسة الاستنتاج القائل بأن ناميكو يمكن أن يكون مناسبًا للتجميد؛ ولا يثبت أن كل دفعة IQF أو فترة تخزين أو طريقة طهي تعطي نفس النتيجة.
ترجمة تلك الأدلة إلى تجربة تطبيقية خاضعة للرقابة. اذكر ما إذا كنت تطبخ من المجمدة أو بعد الذوبان المتحكم فيه، وكتلة العينة، والوعاء، والماء أو الزيت، والحرارة، والوقت، والاحتفاظ. قم بقياس المحصول المطبوخ، وسلامة الغطاء، وعضة الساق، واللزوجة، والنكهة في الوصفة المقصودة. الجنرالدليل تجميد الفطريشرح خيارات المعالجة المسبقة واسعة النطاق؛ لا يزال nameko يحتاج إلى اختبار خاص به لأن سطحه وشكله الصغير بالكامل مميزان.
يصف IQF مسار التجميد، في حين أن الفصل هو نتيجة نهائية. فحص الكتل والجليد السائب والصقيع والقطع المجمدة معًا بواسطة المياه السطحية. تحديد مقدار التعامل المسموح به في اختبار الفصل. يمكن أن يؤدي الكسر القوي إلى جعل الكتلة تبدو حرة-متدفقة مع إحداث ضرر يلحق بالمطبخ لاحقًا.
إذا تم طهي الوصفة مباشرة من المجمدة، فلا تجعل فقدان الذوبان السلبي هو مقياس الجودة الوحيد. قارن بين الكتلة التي تدخل الطباخ والكتلة المطبوخة الصالحة للاستخدام. قد يكون من المرغوب فيه وجود كمية محكومة من السائل واللزوجة في الحساء ولكن يمكن أن تتداخل مع الحرق أو الحشوة الجافة.
التجميد لا يعقم الفطر. قم بمواءمة الخطة الميكروبية مع ما إذا كان المنتج جاهزًا للأكل أو مخصصًا للطهي النهائي المعتمد، ثم ذكر هذا الاستخدام في المواصفات والملصق. راجع التحكم في المياه، والتبريد بعد أي معالجة حرارية،-ومعالجة ما بعد العملية، والنظافة البيئية، وسلامة العبوات. لا يمكن أن تحل النتيجة الحسية الجيدة محل-دليل إطلاق سلامة الغذاء الذي تتطلبه خطة المخاطر المتفق عليها.

افحص القطعة مع فئات العيوب المنفصلة
فتح الكراتين والعبوات الداخلية من المواقف التمثيلية. تأكد من هوية nameko، ثم افحص لون الغطاء ولون الجذع وتوزيع الحجم والأغطية المفتوحة أو المشوهة والقطع المكسورة والسيقان المنفصلة والمواد الغريبة والثلج السائب والكتل والرائحة بعد التحضير المتفق عليه. إن أخذ عينات من الجزء العلوي من كيس واحد فقط يكافئ السطح المقدم بعناية بدلاً من الكمية.
احتفظ بالمواد الأجنبية منفصلة عن التنوع الطبيعي غير الضار. احتفظ بالتعفن أو الرائحة الكريهة منفصلة عن الطلاء اللزج المتوقع. احتفظ بالثلج السائب منفصلاً عن القطع المكسورة. عندما يتم دمج جميع العيوب في نسبة واحدة، يمكن أن تختفي فئة خطيرة ضمن إجمالي مقبول.
قم بتوصيل الحالة التي تم فحصها برمز الإنتاج والتعبئة. يجب أن يتم تتبع ملف الإصدار للخلف خلال التشغيل المجمد ومجموعة المواد الأولية-وإعادة التوجيه من المواد الخام إلى الأكواد النهائية. عمليات المراجعة والانحرافات وفحوصات الكاشف والاختبار الذي تتطلبه الخطة المتفق عليها. لا يمكن لشهادة المنشأة العامة أن توضح ما حدث للقطعة المحددة.
بناء المواصفات بعناوين منفصلة للهوية والأبعاد والحالة الحسية والعيوب الجسدية والمواد الأجنبية والمتطلبات الميكروبيولوجية والمتطلبات الكيميائية والتعبئة والمستندات. ضع طريقة أخذ العينات والاختبار بجانب كل حد. وبدون هذه الطريقة، قد يستخدم مفتشان أحجامًا مختلفة للعينات، أو ظروف ذوبان الجليد، أو قواسم العيوب، ويتوصلان إلى قرارات مختلفة بشأن نفس الدفعة.
احسب العائد القابل للاستخدام قبل مقارنة السعر
السعر الذي تم تسليمه لا يشمل الثلج والقطع المكسورة والمنتج غير المناسب-وخسارة التطبيقات. قم أولاً بحساب العائد المجمد القابل للبيع بموجب قواعد العيوب المحددة. ثم قم بطهي جزء مقبول مقبول واحسب الكتلة التي تظل صالحة للاستخدام بالقوام والعرض المطلوبين. استخدم نفس الأساليب لكل مورد.
مثال عملي:تبلغ تكلفة التوصيل الافتراضي 100 كجم 2.10 دولارًا أمريكيًا للكيلوجرام الواحد. يستثني الفحص 2.0 كجم من الثلج السائب المفرط، و3.0 كجم من القطع المكسورة أو المنفصلة التي لا يمكن تحملها، و1.5 كجم من الفطر غير ذي الحجم. الكتلة القابلة للبيع المجمدة هي 93.5 كجم أو 93.5%. ينتج عن اختبار الطهي بوزن 20.0 كجم للمنتج المقبول 17.4 كجم عند اللقمة والمظهر المستهدفين، وبالتالي فإن الناتج المطبوخ يبلغ 87.0%.
العائد المجمع القابل للاستخدام هو 0.935 × 0.87=81.35%. تصبح تكلفة الفطر المسلم 2.10 دولارًا أمريكيًا ÷ 0.8135، أو حوالي 2.58 دولارًا أمريكيًا لكل كيلوغرام مطبوخ قابل للاستخدام قبل العمالة والطاقة والمكونات الأخرى. هذه القيم تعلم الطريقة. فهي ليست نتيجة أو اقتباس XMSD.

قم بقفل العبوة وأساس الملصق وسلسلة التبريد
اختر وزن العبوة الداخلي-من الاستخدام الفعلي. قد يفضل مطبخ خدمة الطعام حقيبة مطابقة لواحدة أو دفعتين من الإنتاج، في حين أن الخط الصناعي قد يحتاج إلى بطانة أكبر. تحقق من سلامة الختم وقوة الكرتون ونمط البليت وتعرض الفتح. ملكنادليل التعبئة والتغليف المجمدةيوفر توجيهات للأكياس والكرتون، لكن طلب nameko لا يزال بحاجة إلى البناء المعتمد الخاص به.
بالنسبة للأعمال الفنية المتعلقة بالتغذية، احتفظ برمز الغذاء أو تقرير المختبر ونموذج المنتج ووصف العينة وأساس التقديم والحساب وطريقة التقريب ومراجعة الوجهة وإصدار العمل الفني النهائي. إذا تغير المنتج من الاسميكو الخام الكامل إلى الاسميكو المبيض أو المزجج أو الموصوف-المتبل، فأعد تقييم الإقرار.
قم بمراجعة أدلة التخزين والنقل- المجمدة بالإضافة إلى حالة الوصول. قم بتسجيل أساس درجة الحرارة المتفق عليها، وتعرض التحميل، وحالة الحالة، واستقرار منصة التحميل، وبيانات المبرد. لا يمكن لدرجة حرارة الوصول من حالة واحدة أن تثبت المسار بأكمله، بينما لا يمكن لتتبع المسجل أن يُظهر الكراتين المكسرة أو الأختام المتسربة أو ذوبان الجليد-كتل إعادة التجميد.
ملاحظة مصادر XMSD:أرسل اسم النوع المطلوب، وحجم الغطاء والساق، والاستخدام، واختبار الطهي، وتوقع اللزوجة، وحدود العيوب، والعبوة، والوجهة، والكمية السنوية، وأساس مستند التغذية-. يمكننا مراجعة هذه المدخلات مقابل العيشتنسيق nameko المجمدةومسار المصنع-المناسب للشريك.
الأسئلة المتداولة
ما هو الاسم العلمي الصحيح للnameko؟
استخدام المصادر الحالية، بما في ذلك قاعدة بيانات الغذاء في اليابانفوليوتا ميكروسبورا. فوليوتا ناميكوهو مرادف معترف به على نطاق واسع. ضع كليهما في المستندات المرجعية عندما تحتاج الأنظمة القديمة والأحدث إلى التوافق.
كم عدد السعرات الحرارية في 100 غرام من ناميكو الخام؟
يشير جدول تكوين الأغذية التكميلية لعام 2023 في اليابان- إلى 21 سعرة حرارية لكل 100 جرام من الجزء الصالح للأكل من الكتلة الخام-المحصودة ناميكو. قد يتطلب المنتج المجمد أو المبيض أو المزجج أو المطبوخ حسابات أو تحليلات مقبولة خاصة به.
هل الطلاء الزلق على nameko طبيعي؟
نعم، سطح الغطاء اللزج أو الجيلاتيني هو سمة من سمات nameko. احكم عليه مقابل مرجع معتمد والتطبيق المطبوخ. اللزوجة الطبيعية لا تجعل الرائحة الحامضة أو الاضمحلال أو تسرب العبوات أو الذوبان غير المنضبط مقبولاً.
هل التجميد يحسن نكهة ناميكو؟
وجدت إحدى التجارب التي أجريت عام 2015 زيادة بمقدار 5′-GMP بعد التجميد والتسخين ونتائج حسية مناسبة لـ nameko في ظل ظروفه. تعامل مع ذلك كدليل على أن nameko يمكن أن يناسب التجميد، ثم تحقق من الكمية الفعلية وتاريخ التخزين والوصفة.
ما هي السجلات التي تدعم إصدار nameko المجمد؟
مراجعة الأنواع وإمكانية تتبع الدفعات -الأولية، وسجلات المعالجة والتجميد، ونتائج الحجم والعيوب، وتقارير الاختبار المطلوبة، وعمليات فحص الكاشف، والتحقق من الحزمة والكود، وبيانات التخزين- المجمدة، وأدلة الشحن، والانحرافات والإجراءات التصحيحية.
القرار النهائي
تبدأ تغذية Nameko بمرجع خام موثوق به، لكن الشراء المجمد يتطلب خطة مراقبة أوسع. تحديدفوليوتا ميكروسبورا، والحفاظ على التمييز بين اللزوجة الطبيعية والفساد، والتحكم في حجم الذيول والكسر، واختبار طريقة الطهي الحقيقية، ومقارنة الإنتاج المطبوخ القابل للاستخدام، والحفاظ على أدلة الملصقات والتعبئة وسلسلة التبريد- المرتبطة بالمنتج. وهذا يجعل سطح الفطر ونكهته المميزة مفيدًا وليس غامضًا.
مراجع
- وزارة التعليم والثقافة والرياضة والعلوم والتكنولوجيا، اليابان.رقم الغذاء 08020: nameko، خام، ملحق الجداول القياسية لتركيب الأغذية 2023.
- ندى ح.الاسم الصحيح لـ "ناميكو". علم الفطريات. 2008;49(1):88–91.
- كوياما إي، أوياجي واي.هل الفطر مناسب للتجميد؟مجلة الدراسة المتكاملة للعادات الغذائية. 2015;26(1):11–19.
جدول الحقائق الغذائية للفطر الغروي (الخام)



الاسم الصيني للطعام فطر الوحل (الخام) اسم الطعام باللغة الإنجليزية
تصنيف الغذاء البكتيريا الطحالب الصالحة للأكل جزء 100.0%
المحتوى الغذائي (المحتوى الموجود في 100 جرام من الأطعمة الصالحة للأكل)
الطاقة (كيلو جول) 63 البروتين (جم) 1.7
الدهون (جم) 0.2 الأحماض الدهنية المشبعة (جم) 0.0
الأحماض الدهنية المتحولة (جم) الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (جم) 0.0
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (جم) 0.1 الكوليسترول (مجم) 1
الكربوهيدرات (جم) 5.2 السكريات (جم)
اللاكتوز (جم) الألياف الغذائية (جم) 3.3
الألياف الغذائية القابلة للذوبان (جم) 1.0 الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان (جم) 2.3
الصوديوم (مجم) 3 فيتامين أ (ما يعادل ميكروجرام من الريتينول) 0
فيتامين د (ميكروجرام) 0.4 فيتامين هـ (مجم ألفا - ما يعادل توكوفيرول) 0.00
فيتامين ك (ميكروجرام) 0.0 فيتامين ب1 (ثيامين) (مجم) 0.07
فيتامين ب2 (ريبوفلافين) (مجم) 0.12 فيتامين ب6 (مجم) 0.05
فيتامين ب12 (ميكروجرام) Tr فيتامين C (حمض الأسكوربيك) (مجم) Tr
النياسين (نيكوتيناميد) (مجم) 5.10 حمض الفوليك (ميكروجرام مكافئ حمض الفوليك) 58
حمض البانتوثينيك (مجم) 1.25 بيوتين (ميكروجرام)
الكولين (مجم) الفوسفور (مجم) 66
بوتاسيوم (مجم) 230 مغنيسيوم (مجم) 10
كالسيوم (مجم) 4 حديد (مجم) 0.7
زنك (مجم) 0.50 يود (ميكروجرام)
السيلينيوم (ميكروجرام) النحاس (مجم) 0.11
الفلور (ملغ) المنغنيز (ملغ) 0.06
δ-E(مجم) 0.00 ( - )-E(مجم) 0.00
ألفا-e (مجم) 0.00 بيتا-كاروتين (ميكروجرام) 0
الأحماض الدهنية (الإجمالي) (جم) 0 رماد (جم) 0.5
الرطوبة (جم) 92 الطاقة (السعرات الحرارية) 15

