وظيفة البروكلي

أولاً وقبل كل شيء ، يحتوي البروكلي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات ، مثل فيتامين أ ، وفيتامين ب ، وفيتامين ج ، وفيتامين ك ، وحمض الفوليك ، وما إلى ذلك ، للرضع والأطفال الصغار ، طالما يمكنك تناول 100 جرام من البروكلي يوميًا يمكنك تناوله بشكل كامل. تلبية الطلبيوملفيتامين سي.

في نفس الوقت،البروكلي مليء بالماء، حتى الماء الموجود في البروكلي المطبوخ يمكن أن يمثل حوالي 90٪. للبالغين الذين لا يحبون الماء والذين يشربون كميات أقل من الماء ،البروكلي خيار جيد?