قائمة الحقائق الغذائية للتونة (الخام).

قائمة الحقائق الغذائية للتونة (الخام).

اسم الطعام الصيني سمك التونة (الخام) اسم الطعام باللغة الإنجليزية سمك التونة الخام
فئة الغذاء الأسماك والروبيان وسرطان البحر والمحاريات الصالحة للأكل 100.0%

المحتوى الغذائي (المحتوى الموجود في 100 جرام من الأطعمة الصالحة للأكل)
الطاقة (كيلو جول) 573 بروتين (جم) 23.7
الدهون (جم) 4.6 الأحماض الدهنية المشبعة (جم) 1.2
الأحماض الدهنية المتحولة (جم) الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (جم) 1.2
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (جم) 1.6 كوليسترول (مجم) 28
الكربوهيدرات (جم) السكر (جم) {{0}}.0
اللاكتوز (جم) الألياف الغذائية (جم) {{0}}.0
الألياف الغذائية القابلة للذوبان (جم) الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان (جم)
الصوديوم (مجم) 46 فيتامين أ (ما يعادل ميكروجرام من الريتينول) 26
فيتامين د (ميكروجرام) 7.2 فيتامين هـ (مجم مكافئ ألفا توكوفيرول) 0.00
فيتامين ك (ميكروجرام) - فيتامين ب1 (ثيامين) (مجم) 0.10
فيتامين ب2 (ريبوفلافين) (مجم) 0.13 فيتامين ب6(مجم) 0.38
فيتامين ب12 (ميكروجرام) 4.00 فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) (مجم) 0.0
نياسين (نيكوتيناميد) (مجم) 12.80 حمض الفوليك (ميكروجرام مكافئ حمض الفوليك) 15
حمض البانتوثنيك (مجم) 0.66 بيوتين (ميكروجرام)
الكولين (مجم) الفوسفور (مجم) 220
بوتاسيوم (مجم) 400 مغنيسيوم (مجم) 33
كالسيوم (مجم) 24 حديد (مجم) 1.5
زنك (مجم) 0.72 يود (ميكروجرام) 36.70
السيلينيوم (ميكروجرام) 99.0 النحاس (مجم) 0.16
الفلور (مجم) المنغنيز (مجم) 0.02
دلتا-ه (ملغ) ( - ) -E (ملغ)
ألفا إي (مجم) بيتا كاروتين (ميكروجرام)
الأحماض الدهنية (الإجمالي) (جم) الرماد (جم)
ماء (جم) 70 طاقة (سعرات حرارية) 136